Masne naslage kvare ne samo fizički izgled,nego i utiču na zdravstveno stanje.
Njihove teške posledice uključuju srčana oboljenja, Alchajmerovu bolest, dijabetes tipa 2, kao i visok holesterol i rizik od srčanog i moždanog udara.
Najefikasnije je naizmenično gladovanje.
Ovaj poseban sistem se odnosi da se vodi ačuna između poslednjeg obroka u danu i prvo u narednom .
Trebalo bo da između ovih obroka prođe 16 sati ,ako je večera u 20h da doručak narednog dana bude u 12h .
Ako volite da doručkujete u 8 ne bi trebalo da posle 16 h nista uyimate od hrane.
Naizmenično gladovanje i jedenje može da se rasporedi i u dužim intervalima, pa tako mnogi pokušavaju da gladuju i po 20 pa čak i 24 sata.
Prve reyultate moyete videti nakon 6 ,a da se salo na stomaku istopi na stomaku oko 24 nedelje.
